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吃什么食物提高精子質量

2016-08-30 09:27:15    來源:企業自主發稿  作者:欣希安藥業

北京赛车pk10论坛隨著生活環境的改變,以及人們生活方式的改變,很多男人的精子質量非常低,導致女性受孕率下降,那么,男人吃什么食物提高精子質量呢?要想成功“造人”,離不開高質量的精子和良好的性能力。下面凱貝爾就來為大家介紹,男人應吃的5種養精食物。

1、西紅柿

西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實,番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

2、核桃

北京赛车pk10论坛核桃富含歐米伽3脂肪酸,英國生殖研究學會的一項研究發現,每天食用約75克核桃,精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。

3、南瓜籽

南瓜籽中含有豐富的鋅,對精子生長和睪丸素生成發揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。

4、大蒜、韭菜

北京赛车pk10论坛蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助B族維生素的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。

有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

5、藍莓

北京赛车pk10论坛藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。研究顯示,榭皮素能保持精子的一些健康指標,比如運動性和質量;白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。

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