春季養生食補有哪些?了解蛋白粉的作用

2019-04-28 13:05:12    來源:2942403239  作者:

北京赛车pk10论坛原標題:春季養生食補有哪些?了解蛋白粉的作用可以幫到你

春末是個養生的時期,這個時期氣候變動大,時冷時熱,有時候還會下雨,免疫力低下的人群容易遭到病毒入侵,養生有利于人體調整免疫系統。春末怎么養生食補呢?可以試試以下方法。

1、泥鰍湯

泥鰍性味甘,脂肪和膽固醇含量低,蛋白質含量高,享有“水中人參”的美稱,具有滋補作用,常喝泥鰍湯有助于促進食欲,補血健脾。具體要怎么做呢?將處理過的泥鰍沖洗干凈,切掉頭部,在鍋中加入清水大火燒開,水沸騰后調成小火,放入泥鰍、黃芪、淮山藥、紅棗等材料煮一個小時,起鍋前加入食鹽和料酒,攪拌均勻后,再煮一到兩分鐘就可以喝了。

2、紅米粥

北京赛车pk10论坛紅米距今大約有1千多年的歷史,含豐富的磷,維生素A、B、E、C,還含有膳食纖維素,具有健脾消食、活血化瘀的功效,它的含鐵量非常高,能夠補血和預防貧血,適合女性食用。紅米粥很簡單,只需要將紅米和燕麥按照1:1的比例混合,洗干凈放進鍋中,加清水燉煮,吃之前加入適當的糖,等糖融化后就可以食用。還可以根據自己的口味,添加紅豆、紅棗等等食材。

紅米

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3、蛋白粉

進補要攝取足夠的蛋白質和含鉀的食物

春天氣溫的逐漸上升,人們很容易出現四肢乏力,中午出現春困的現象。這時候在飲食上我們可以適量吃一些雞鴨魚肉等蛋白質含量較高的食物來補充體內缺失的蛋白質。同時蔬菜水果也不能少吃,一些豆類、海帶等視頻多吃點對身體好。

北京赛车pk10论坛蛋白粉是一種常見的膳食營養補充劑,蛋白粉的作用是什么?蛋白粉能夠快速補充蛋白質,蛋白質是合成抗體的原料,適當補充有助于維持免疫力,而且蛋白粉里面的脂肪和膽固醇含量遠比肉類低,只需要用溫水沖泡就可以營養,非常適合女性、老人、職場精英食用。推薦湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白,能夠改善單一植物蛋白中營養素不充分缺點,均衡提供8種人體所必需的氨基酸。

湯臣倍健蛋白粉

湯臣倍健蛋白粉含有的大豆蛋白是東北非轉基因大豆蛋白,而乳清蛋白進口自新西蘭、澳大利亞,從牛奶中提取,其奶牛養殖環境是綠色天然無污染。

湯臣倍健蛋白粉每天沖泡一勺子,輕松補充蛋白質,食用簡單又方便。

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北京赛车pk10论坛春季養生食補有哪些?泥鰍湯、紅米粥還有湯臣倍健蛋白粉,這些食用簡單方便,都吃起來吧。

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